2月4日～2月20日まで開催されていた “2022 北京オリンピック”。
連日、様々な競技での日本人選手の目覚しい活躍は、日本中に元気や勇気を与えてくれました。
オリンピックという大舞台に立ち、結果を出せるスポーツ選手って凄いと思いませんか。
近年、スポーツ選手には「メンタルトレーナー」がチーム内にいたり、選手個人に専属でついていたりします。メンタルトレーニングを実践することで、これまでに努力し身に着けてきた実力を発揮しやすくなります。
しかし、ただメンタルトレーニングをすれば、本来の実力が発揮できるかというとそうではないのです。
単純に考えると、メンタルトレーニングとは「心を鍛える」ことですが、実は心を鍛えるということは、心に負荷を与えながら進めていきます。
ですので、心に余裕がある状態で進めていく必要があるのです。
スポーツ選手であれば、日常のトレーニングで順調に仕上がっていて、より高みを目指すためにメンタルトレーニングを取り入れると、心に余裕がある状態からスタートすることから高い効果が見込めます。
逆のケースで考えると、思うように成果が出ないことで悩んでいる場合や、周りからのプレッシャーを感じている場合、心は不安と戦っているため余裕がない状態となっていることが多いです。
この状態で更に心に負荷を与えながらメンタルトレーニングを行うと、心が悲鳴を上げてしまう可能性が高くなり、効果が出にくい状況になりやすいのです。
ここころが行うメンタルトレーニング
カウンセリングルームが提供するメンタルトレーニングは、心の状態に合わせながら心を鍛えていく方法を得意としています。
～ここころが行うメンタルトレーニングの流れ～
- 心を回復させる
- 自分の得意なことや長所を見つめなおす
- 目標に向けて得意なことを使い、イメージを膨らませる
- イメージをラベリングし、思考を定着させる
上記のように、まずは心を回復させることで、余裕を作り、心を鍛えられる状態にすることからスタートします。
通常の状態であれば、心に余裕がない状態から回復に向かうまでに、3カ月以上かかるケースが多いです。
しかし、ここころのメンタルトレーニングは、カウンセリングスキルを応用してプログラムを組んでいくことから、心に余裕がない状況からスタートしても、現状を把握しながら進めていくことができるのです。
その為、リハビリ状態からスタートしたり、不安が強い状況からスタートしたりすることも可能なのです。
このように、メンタルケアとトレーニングを両方同時に出来るのが、メンタルサポートここころ北32条店が提供するメンタルトレーニングとなります。
スポーツ選手をはじめ、経営者、教員、会社員、学生、モデル、キャスターなど様々な方が夢を実現するためにここころのメンタルトレーニングを受け活躍しています。
2020年〜2021年には、メンタルサポートここころを利用したスポーツ選手が日本代表としてワールドカップで優勝しオリンピック出場を決めたり、一度引退した選手がトップ選手が参加するツアーに復帰を果たしました。
こちらのメンタルトレーニングは、通常のプランにはないため、一度対面などでお話を聞かせていただきプランなどをご提案させていただきます。
また、先ほどもお伝えしましたが、スポーツ選手だけでなく経営に関わる方や一般の会社員の方など、メンタルトレーニングをしたいという方にも、あなたに合わせたメンタルトレーニングをご提案させていただきます。心を鍛えて、より良く成長したいとお考えの方はお気軽にご相談いただけると幸いです。
心のケアとトレーニングを同時に行えるメンタルトレーニングをご検討の場合は、札幌 カウンセリングサロン メンタルサポートここころ北32条店へ、一度ご相談いただけると嬉しいです。
